这种推拉过程的时间为10秒左右,具体在自己的感觉结果,自己掌握。在已能看清字后逐渐加快。
最初的三天,每天练习一次,每次推拉动作的练习为40次。三天后自己掌握。
只要你的眼睛的组织肌体没有受到药物或手术治疗的损坏,一般人通过这种练习,十天半月的时间眼睛聚焦肌的功能就可以完全回复,也就是说你不需要眼镜就能看清一切了。
注意事项
特别要注意的是前三天的练习不要超过40次。因为当你第一次练习完后,你就会发现以前看不清楚的字现在可以看清楚了,不要一激动便毫无节制的加码多练想得到更好的结果,这种想法往往会事与愿违。首先是地冻三尺非一日之寒,你不可能一次练习就让你的“聚焦肌”回复功能。
再者这种练习人自身感觉上很轻松,但是眼球的“聚焦肌”却是在超出常规几十倍强度下运动,一旦拉伤所带来的痛苦远比其它部位的肌肉拉伤大的多。
而三天之后,人体应对这块肌肉所出现的新的运动状态,进行生理上的调整已基本完成。这时你再加码练习,就不会对它造成损害。但不了防止肌肉的过于疲劳,加码最好是逐步递增。