教你10招护身心做健康球迷

第九招平常之心看比赛

随着瞬息万变的赛事和跌宕起伏的场面，人的神经始终处于一种亢奋状态，常会出现呼吸、心跳加快，外周血管收缩，血压升高等现象。还有，比赛越是紧张激烈，人们往往越是凝声屏气，以致吸入的空气减少，造成体内缺氧，这样极易诱发心绞痛和心肌梗塞，有些人还会出现窒息、休克等意外。观赛时，一定要保持情绪稳定和心理平衡，不以输赢论英雄，精神自然放松，随时排遣紧张情绪。

第十招保护眼睛防眼病

在电视机前长时间用眼，荧光屏发生的电子辐射，可使人的眼睛产生干涩、酸胀、麻木等不适感觉，甚者出现头晕目眩等症状。观赛时，应与荧光屏保持一定的距离，其间要注意休息眼睛，可做眼保健操，或闭目养神，或眺望远景，防止视力下降以及伤害眼睛。