熬夜看球你能扛得住吗？

巴西世界杯拉开帷幕没几天，就有中国球迷因熬夜看球酿发悲剧，先是大连51岁的老足球运动员李明强在观看西班牙和荷兰大战时心脏病突发，抢救无效去世。之后，又传出苏州一名25岁男青年在收看智利对阵澳大利亚的比赛时猝死。熬夜看球要注意让大脑和身体得到休息，否则世界杯就会成“世界悲”。

提前睡、抓空睡

激战正酣的2014巴西世界杯可谓全球盛宴，男人们都在忙着看球，女人们都在忙着看球星。由于时差关系，球赛直播都安排在后半夜，很多球迷白天努力工作，晚上激情熬夜。世界杯足球赛要持续一个月，如果夜夜关注，必将是一场体能的拉锯战。

从医学的角度讲，即使是身体健康的正常人也不建议经常熬夜看球，球迷要有一个好的体力，就首先需要保证睡眠时间，否则，白天就会头昏脑涨胃口差，疲劳感挥之不去，最终损害身体健康。提前睡、抓空睡、中午睡，尤其是尽量重视子午觉，可谓应对缺觉的好办法。

中医一直认为子午觉很重要。子时为晚11时至凌晨1时，午时为中午11时至下午1时，都是阴阳交替之时，在这两个时间段熟睡对人身体很好。熬夜看球，建议采取晚饭后先睡一会儿再半夜起来，或者第二天中午适当午睡来补觉的方法，以弥补睡眠不足。否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。