熬夜族的最佳瘦身餐

早餐：起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午，不妨吃一些午餐吃的食物。

午餐：早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜补充维生素c，可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟，减轻内分泌紊乱的程度。

晚餐：午餐后5小时吃。熬夜前注意补充维生素b，比喝茶、喝咖啡更能提神，能使头脑保持清醒。