九个健康新说刷牙后别喝水

周末不睡懒觉，刷牙后别喝水，像婴儿一样呼吸……近日，英国顶级健康专家推出了一些新观点，颠覆了传统的健康理念。他们认为，如果养成以下健康习惯，那么英国每年将可拯救2万人性命。

周末不要睡懒觉

英国东肯特头痛专业护理中心临床专家安德鲁。道森称，偏头痛的别称是“周末头痛”，因为它常常于周末早晨发病。

突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。睡懒觉会错过早餐，造成饮食紊乱。

每天吃七彩食物

伦敦金斯顿营养学专家亚当。梅德表示，每种颜色代表着不同的抗氧化剂和营养成分，吃各色食物可以使营养互补。比如，水果中的维生素c有助于增强人体对绿叶蔬菜或红肉中铁的吸收。