目前,凶猛的寒潮天气横扫我国中东部地区,所到之处无不掀起大风降温天气。
北京最高气温和最低气温均创今年入冬以来新低,而在乌鲁木齐、哈尔滨、长春、呼和浩特等地,最高气温均在可怜的-10℃左右徘徊,寒冷程度可想而知。没办法,谁叫这股寒潮属大咖级别呢,不鼓捣出点像样的动静,对不起这“下半年最强”的封号啊。
凛冬已至,寒冷降临。哆哆嗦嗦奉上这本平安过冬完全手册,让你轻松过冬。
晨起赖床10分钟
冬季醒来后不妨赖床10分钟,推腹、按穴、提肛
2分钟推腹双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到,可舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。
5分钟按穴花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,不可以像春天一样精神外露,而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴,让整个冬天都感觉气顺神宁。