美国人重护牙盘点世界各国的长寿秘技

英国人陪亲友

68%的英国受访者表示，他们喜欢拿出空闲时间来陪伴家人、朋友和爱宠。这样做对健康大有益处。研究发现，常与家人拥抱疾病康复得更快。韩萍表示，亲情、友情等在减压、释放不良情绪、获得心理支持等方面都发挥着重要作用。但是，现代人严重缺乏交流，忙碌的工作让家人、朋友间交流沟通的机会越来越少，尤其老人和孩子常常缺乏陪伴和关怀。一定要在陪伴亲友方面多努力，它对健康的好处很快就会显现，可以每年来一次全家旅行。定期举办家庭活动，比如为家人做顿丰盛的晚餐、陪家人逛街或看电影等，享受天伦之乐。心烦时要学会倾诉，多和挚友聊聊心事，也可以唱唱歌、踢踢球，试着从“功利性”中解放出来，让生活有张有弛，多点休闲。

澳大利亚人补营养

调查显示，45%的澳大利亚受访者服用维生素、矿物质、蛋白质和氨基酸等膳食补充剂。近几年，国内也掀起了服用膳食补充剂的风潮，至于到底该不该补，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示，“我们不建议盲目吃维生素补充剂，健康的成年人应通过均衡饮食来改善营养素缺乏，按照膳食宝塔推荐的种类和数量去吃。”但是，无法从饮食中摄取足量营养素的人，比如老人、孩子、孕妇，或长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者，则需要根据情况适当补充。需要提醒的是，服用维生素补充剂要在专业人士指导下进行，不能随意加量，过量服用也会造成健康危害。