炎夏渐至谨防情绪中暑

参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。

提醒情绪的调整要从日常生活的一点一滴做起。平时多参与一些力所能及的社会活动，加强与他人的交往。要懂得知足者常乐，“比上不足，比下有余”，尽可能地去想自己所拥有的，而不是反复考虑失去的或得不到的东西，抑郁情绪才会烟消云散。对于不顺心的事要学着放下，找个知心朋友聊一聊，不要自己挺着、扛着。如果尽了力却还是无法调节，那就应该进行心理咨询。