“经前期综合征”是指从女性生理期开始前的一到二周,一直到生理期开始为止,这段期间内生理和情绪的改变。有些女性只是感觉无精打采,然而有少数人感觉沮丧、焦虑。
营养师赵函颖特别推荐一道能舒缓生理期不适,还能按抚情绪的“酒酿红糖蛋”,让女性由内而外调养,即使碰上生理期,也能美丽度过这一段尴尬的时间。
酒酿红糖蛋食谱
材料酒酿100g、鸡蛋1颗、红糖-适量、水-约300ml。
作法
1.300ml水煮沸后加入红糖搅拌均匀。
2.打入鸡蛋打散成蛋花,改中小火,加入2大匙酒酿(连同一些酒汁)。
扫一扫手机查看