高温持续当心身体和情绪中暑

伴随持续高温，7月23日5时41分将迎来夏季最后一个节气——大暑。大暑是一年里最热的节气，极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。

每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑。此时节，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐。阴雨时，则闷得让人难受。

根据中央气象台预计，7月下旬到8月中旬，南方高温将持续一个月左右的时间，期间，其高温呈阶段性。北方的高温天气持续时间不会特别长，主要以干热型为主。

“小暑不算热，大暑正伏天”，炎热天气很容易中暑。营养科玲提示，公众应避免在烈日下暴晒和不必要的外出。注意室内降温。睡眠要充足，补水需及时。饮食宜清淡、易消化，适当多吃毛豆、油菜、芹菜、菠菜等含钾食物。

当出现心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，就可能是中暑先兆。一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。