三伏天当心情绪中暑

一年中最热的时节是三伏天，气温和湿度比夏季平均高0.8℃和5%。全总劳动保护部上周表示，我国已将中暑列入了国家法定职业病目录。在一个月的酷夏里，人们除了要注意防止身体中暑外，还要当心情绪中暑。

高温高湿天人易被激怒

人的情绪与外界环境有密切联系，一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，盛夏酷暑，人们夜间睡眠缩短，食欲差，进食量少，加上出汗多，体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等电解质代谢发生紊乱，影响了大脑神经系统的功能活动，对心理和情绪产生负面影响。其症状表现往往为情绪烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心境低落、行为失常，并固执地重复一些行为行动。心理学上称之为情绪中暑，也称夏季情感障碍症。

尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，天气对人体下丘脑的情绪调节中枢影响会明显增强。有的人即使本身所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光照等而产生烦躁的情绪。

北京三伏天中，初伏、中伏最热，属于典型的高温高湿气候。极端最高气温出现在初伏，平均最大相对湿度出现在中伏。当遭遇持续高温闷热时，一些人就会处于易激怒状态。有数据显示，在正常人中，约有16%的人会因高温而乱发脾气，约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。