饮水也有大讲究少量多饮更科学

■吸管杯喝水很科学

牛饮，咕咚咕咚一次喝个饱。在研究者眼里，这种豪爽的喝水方式不科学，一次性大量饮水会加重胃肠负担。

有调查显示，84.6%的人平均每次饮水量要高于200毫升（相当于一次性水杯的两杯水）。

建议的饮水方式是少量多次，把1200毫升的水总量分配在一天中喝，每次200毫升左右。

比如我们早晨起床后最好空腹喝一杯水，以降低血液黏度，睡前也可以喝一杯，有助于降低因睡眠导致的血液黏稠度增加。上午下午各一杯，平时没事时也随手喝一点，吃饭的时候也可以适当喝点水。

在欧美国家，不管在什么地方，哪怕在吃饭时，桌子上都会放一个杯子，边吃饭边喝水，但中国人不大习惯如此。

可以用吸管杯喝水，一次不会喝太多，一杯的量也不小。