煮水果冬季养生有高招

●刺梨粥

原料刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

做法

1、将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。

2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

作用具有清热解毒、消食和胃的功效。

●香蕉粥

原料香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

做法

1、香蕉去皮、切成丁块。

2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用可清热润肠，和胃健脾。

●番茄粥

原料番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。

做法

将白糖、去皮番茄丁、西米（先用清水浸至涨透）放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。