燕麦减肥食谱

做法

1.烹调前一天将银耳用清水煮熟。

2.在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。

3.熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

第三招、草莓牛奶燕麦粥香滑清爽，美味随意配

材料（1人分）燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。

做法

1.在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

2.在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。

3.如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

第四招、牛奶燕麦饮经典搭配，营养更完全

材料（1人份）燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个。