自我护理法颈椎可逐渐恢复

⑥结束后作小跑步或原地踏步5分钟。

（4）按摩、推拿

①用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位，

②自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处。

③家人帮助作穴位按摩或旋转按摩，早期很有帮助。手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止，以免加重病情。（5）局部应用蜡疗或热水袋热敷。

（6）针灸或埋耳针，在医师指导下进行。

（7）用大活络丹，维生素b1、b2，呋喃硫胺，atp，消炎痛，硫胺软骨素或阿司匹林治疗，以减轻症状。

（8）如反复发作颈性狂晕，外出时要注意，避免攀高或作危险动作。