最热门的快速减肥食谱

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。下面就为大家推荐六款超好用的减肥食谱，帮助你在今年夏天拥有清凉的身材。

no.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）。

5、配合适度运动。

no.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1、起床後两杯水

2、早餐蔬菜汁200cc

3、中餐优酪乳500克

4、晚餐蔬菜汁200cc

5、就寝前1-2杯水

no.3（苹果餐）

1、早餐一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。

2、苹果从中午1200开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上800一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了