最热门的快速减肥食谱

no.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法）

1、早烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。

2、中脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。

3、晚晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

no.5（蜂蜜减肥方法）

1、第一天只喝蜂蜜（可泡茶喝）。

2、第二叁天正常饮食（但不能大吃大喝）。

3、第四天只喝蜂蜜。

4、第五六天正常饮食。

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。