滋润养颜木瓜炖梨

用料

木瓜四分之一个（重约半斤）。

梨一个（约半斤）。

枸杞约二十粒。

冰糖一两（可依个人喜好增减）。

做法

1将木瓜洗净去皮剖成两半，用勺挖去籽。

2梨去皮后和木瓜分别切成橘瓣状，枸杞洗净。

3取一小块木瓜削成几片心形做装饰用。

4锅中加约1l水，烧沸后下木瓜、梨、冰糖，加盖用大火烧沸后改小火煮25分钟。

5放入枸杞续煮七八分钟。

6起锅装盆晾凉，盖上保鲜膜放冰箱冷藏，吃前取出盛碗里即可享用。当然，也可以热食，如果喜欢的话，也可加入冰块。

营养食话

木瓜富含糖分、有机酸、苹果酸、酒石酸、枸椽酸、皂甙、黄酮类、氧化氢酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纤维以及维生素b、b1、b2、c、g、d、e等营养成分。木瓜健脾胃、助消化、通便利尿、清暑解渴、解酒毒、降血压、解毒消肿、驱虫等功效。木瓜中的凝乳酶有通乳丰胸的作用。用木瓜擦脸、洗手可去除蛋白质、油质污垢，可洁肤美颜，为时尚女性所推崇。