夏季台风频至消耗大教女性正确饮食抗疲劳

近期南方地区台风频至，从“浣熊”到“威马逊”，超强台风给受灾地区带去了巨大的伤害和损失，随着“夏浪”的到来，南方地区将再度受到外围下沉气流影响，导致高温炎热天气。

此时，人体出汗更多，消耗更大，也更易出现疲劳、消化功能减退等情况，女性一定要注意调整饮食，及时补充水分和身体所需的营养，以应对“夏无力”。

钾和蛋白质都是夏季不可或缺的抗疲劳营养元素，在饮食当中，要注意补充，尤其是钾元素，不但能振奋精神，还有助于提升耐热能力。

补水

不要等到感觉口渴了再喝水。夏季炎热，体内水分容易散失，应该主动多补水，而不是等到感觉口渴了才喝水，口渴是身体缺水的警示，这个时候身体机能已经受到影响。

补水不仅仅是喝水，绿豆汤、红豆汤、银耳汤都是非常适合夏季的饮品，冰镇以后消暑又补水，不过女性注意不宜过多饮用，从冰箱里拿出来最好放一放再喝。

此外，喝汤不仅能补充水分，还能不足流失的无机盐。夏季各种清淡的菜汤、蛋汤、鱼汤都更易入口。