夏季台风频至消耗大教女性正确饮食抗疲劳

补钾

夏季大量出汗，会让人感觉更加疲劳，所以有“春困秋乏夏无力”的说法。这是由于出汗带走了体内的钾，而钾缺乏就会让人感觉倦怠，精力和体力都会下降，同时，耐热能力也会随之降低。

补钾要多吃蔬菜水果，香蕉、香瓜等夏季水果，都富含钾元素，可以适量多吃。富含钾的蔬菜有西红柿、南瓜、土豆及芹菜等绿叶蔬菜。

此外，茶叶中也含有丰富的钾，因此，喝茶不仅能解渴补水，还有助于消除疲劳。

平时特别怕热的女性，与其长时间待在空调房里，不如多补补钾，或许能让你减轻“苦夏”症状哟。

补蛋白质

很多人到了夏季就感觉食欲下降、没有胃口，尤其是想要瘦身的女性，此时可能还“偷着乐”正是减肥好时机。殊不知，饮食失调，会让你营养跟不上需求，反而造成夏日难度。

天气再热，食欲再差，也要适当吃些肉、鱼、鸡蛋等富含蛋白质的食物，当然豆类和豆制品也是很好的选择。