究竟吃什么抗疲劳？

究竟吃什么抗疲劳？

１）维生素类

①维生素ｃ

体力劳动者尤为需要大量补充维生素ｃ，可以提高肌肉的耐力，加速体力的尽快回恢复。除了抗疲劳，维生素ｃ有抗病毒的作用哦。

富含维ｃ的食物：酸枣、鲜枣、山楂、青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜红果、草莓等。其实，很多水果和蔬菜都是富含维ｃ的，所以我们常说要多吃蔬果。