奇异子（营养成分/每100克）
- 热量486(千卡)
- 多不饱和脂肪酸23.665(克)
- 单不饱和脂肪酸2.309(克)
- 碳水化合物42.12(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.62(毫克)
- 维生素E0.5(毫克)
- 膳食纤维34.4(克)
- 维生素C1.6(毫克)
- 蛋白质16.54(克)
- 脂肪30.74(克)
- 维生素B2(核黄素)0.17(毫克)
- 钠盐16(毫克)
- 水分5.8(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)8.83(毫克)
- 叶酸49(微克)
- 钙631(毫克)
- 铁7.72(毫克)
- 镁335(毫克)
- 磷860(毫克)
- 钾407(毫克)
- 钠16(毫克)
- 锌4.58(毫克)
- 铜0.924(毫克)
- 锰2.723(毫克)
- 硒55200(微克)
奇异子的营养成分查询：100克奇异子的热量含量486千卡，100克奇异子的多不饱和脂肪酸含量23.665克，100克奇异子的单不饱和脂肪酸含量2.309克，100克奇异子的碳水化合物含量42.12克，100克奇异子的维生素B1(硫胺素)含量0.62毫克，100克奇异子的维生素E含量0.5毫克，100克奇异子的膳食纤维含量34.4克，100克奇异子的维生素C含量1.6毫克，100克奇异子的蛋白质含量16.54克，100克奇异子的脂肪含量30.74克，100克奇异子的维生素B2(核黄素)含量0.17毫克，100克奇异子的钠盐含量16毫克，100克奇异子的水分含量5.8克，100克奇异子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量8.83毫克，100克奇异子的叶酸含量49微克，100克奇异子的钙含量631毫克，100克奇异子的铁含量7.72毫克，100克奇异子的镁含量335毫克，100克奇异子的磷含量860毫克，100克奇异子的钾含量407毫克，100克奇异子的钠含量16毫克，100克奇异子的锌含量4.58毫克，100克奇异子的铜含量0.924毫克，100克奇异子的锰含量2.723毫克，100克奇异子的硒含量55200微克
奇异子GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
摄入热量486千卡相当于：
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