羊头

( yáng tóu )

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简介羊头营养丰富，兼有治多种疾病的效用，历来为人喜食。

羊头功效：	益血、温补脾胃、温补肝肾、补血温经、补肝明目
羊头用于：	反胃、畏寒、阳痿、贫血、夜盲、白内障、青光眼、肺结核、身体瘦弱、腰膝酸软冷痛
羊头适宜：	一般人群均可食用。

羊头（营养成分/每100克）

热量203(千卡)
碳水化合物0.2(克)
维生素B2(核黄素)0.16(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.15(毫克)
维生素C1(毫克)
维生素E0.31(毫克)
维生素A(视黄醇)11(微克)
胆固醇60(毫克)
脂肪3.9(克)
蛋白质14.6(克)
钠盐69.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.2(毫克)
铁3.9(毫克)
铜0.11(毫克)
镁17(毫克)
钾403(毫克)
磷196(毫克)
钠69.4(毫克)
钙9(毫克)
硒7(微克)
锌6.06(毫克)
锰0.12(毫克)
嘌呤111.5(毫克)

羊头的营养成分查询：100克羊头的热量含量203千卡，100克羊头的碳水化合物含量0.2克，100克羊头的维生素B2(核黄素)含量0.16毫克，100克羊头的维生素B1(硫胺素)含量0.15毫克，100克羊头的维生素C含量1毫克，100克羊头的维生素E含量0.31毫克，100克羊头的维生素A(视黄醇)含量11微克，100克羊头的胆固醇含量60毫克，100克羊头的脂肪含量3.9克，100克羊头的蛋白质含量14.6克，100克羊头的钠盐含量69.4毫克，100克羊头的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.2毫克，100克羊头的铁含量3.9毫克，100克羊头的铜含量0.11毫克，100克羊头的镁含量17毫克，100克羊头的钾含量403毫克，100克羊头的磷含量196毫克，100克羊头的钠含量69.4毫克，100克羊头的钙含量9毫克，100克羊头的硒含量7微克，100克羊头的锌含量6.06毫克，100克羊头的锰含量0.12毫克，100克羊头的嘌呤含量111.5毫克

羊头GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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不利 / 评价：