白灼生菜

( bái zhuó shēng cài )

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白灼生菜（营养成分/每100克）

热量33(千卡)
碳水化合物3.12(克)
膳食纤维0.0028(克)
维生素C37(毫克)
脂肪0.52(克)
蛋白质3.83(克)
钠盐56(毫克)
糖分0.00062(克)
钙118(毫克)
铁1.27(毫克)
镁27(毫克)
磷82(毫克)
钾343(毫克)
钠56(毫克)
锌0.54(毫克)
铜0.075(毫克)
锰0.38(毫克)

白灼生菜的营养成分查询：100克白灼生菜的热量含量33千卡，100克白灼生菜的碳水化合物含量3.12克，100克白灼生菜的膳食纤维含量0.0028克，100克白灼生菜的维生素C含量37毫克，100克白灼生菜的脂肪含量0.52克，100克白灼生菜的蛋白质含量3.83克，100克白灼生菜的钠盐含量56毫克，100克白灼生菜的糖分含量0.00062克，100克白灼生菜的钙含量118毫克，100克白灼生菜的铁含量1.27毫克，100克白灼生菜的镁含量27毫克，100克白灼生菜的磷含量82毫克，100克白灼生菜的钾含量343毫克，100克白灼生菜的钠含量56毫克，100克白灼生菜的锌含量0.54毫克，100克白灼生菜的铜含量0.075毫克，100克白灼生菜的锰含量0.38毫克

白灼生菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：