爱吃族急速策略给你吃不胖秘方

point1餐与餐间，喝杯蔬果汁。

point2点心选用低脂的酸奶。

point3用橄榄油作为食用油。

point4在晚上8点前吃完晚餐。

提示

高酵素食材列举

花椰菜芥菜白菜高丽菜雪里蕻胡萝卜豆芽洋葱山药菇类南瓜木瓜香蕉菠萝柠檬鱼类大豆制品

高酵素食物推荐

酸奶泡菜海鲜酒酿红曲

纯酵素产品

啤酒酵母粉

宵夜当正食的夜食族

特征经常晚睡的野猫族，老把宵夜当晚餐吃。

分析不论你是工作狂、常加班、喜欢流连夜店等等原因而把宵夜当正餐吃，或只是单纯爱吃宵夜的人，小心体脂肪会悄悄吃上身哦。

这样吃就不会胖——特选宵夜撇步

不吃宵夜，太难。若真的想吃，一定要选择低热量的水果先吃，还是饿?再喝碗豆腐汤也ok。