爱吃族急速策略给你吃不胖秘方

看爱吃一族的减肥方法吧。让你吃出好身材。

只吃素的素食菜菜子

特征因为宗教、习惯等原因长期吃素。

分析可别以为吃素就一定不会胖，一定健康，那可不一定。隐藏性的油脂、高淀粉，反而会让你不自觉吸收过多油脂，更会因营养不良而影响健康呢。

这样吃就不会胖——健康素窈窕技巧

吃天然食材、少吃点加工食品、适量的蛋白质……只要把握几个技巧，素食也能吃饱，身材依旧窈窕。

point1减少煎炸食物。

point2控制蛋白质摄取。

point3高盐分盐渍物要少吃。

before

早餐稀饭+蒸蛋

午餐青菜+白饭

晚餐地瓜饭+青菜

after

早餐燕麦稀饭+蒸蛋

午餐燕麦糙米饭+黄瓜炒豆干

晚餐地瓜饭+豆腐

讲求快速的速食方便妹

特征特别喜欢选择可以携带方便或快速就能解决的餐点。

分析经常吃这些方便餐，稍不注意就容易导致营养不均。而且油脂、热量也无法控制，圆嘟嘟的身材在所难免。