爱吃族急速策略给你吃不胖秘方

point1饥饿时不要逛便利店、超市。

point2晚上小食，先充饥。最佳时机上一餐的6小时后。

point3熬夜对消耗宵夜的热量没有帮助，所以，早点睡吧。

point4低卡热汤、热茶也不错。

热、寒、实、虚、燥、湿6大体质适合食材

热性

特征急燥兴奋，脸色潮红，新陈代谢过盛，易上火，尿少且黄，舌苔厚黏，生理期常提早，喜欢冰冷食物。

多吃凉性食物，菱角，绿豆，丝瓜，海带，梨子，芒果，茄子，西瓜，冬瓜，西洋参。

少吃紧果类，黑芝麻，油炸或烘焙类。

寒性

特征倦怠无力，脸色苍白，手脚冰冷，慵懒怕冷，不常喝水，易腹泻，舌苔白滑，尿多色淡，喜欢热食。

多吃温性食物洋葱，韭菜，姜，荔枝，龙眼，桃李，榴莲，花生，红毛丹，当归。