丢失的健康被它偷走了？

8、高，低温“偷”走多种维生素

维生素c需要参与机体体温调节，因此在高温环境下消耗增加，维生素b、维生素c等水溶性维生素就随汗液大量排出。温度很低时，肾上腺激素分泌升高，维生素a、维生素b、维生素c、维生素d等的消耗也增加。

建议服用复合维生素，特别是体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大时补充维生。

9、节食减肥“偷”走身体健康

现在很多女性动不动就喜欢减肥，而减肥的措施不在乎就是多喝水，不吃主食，特别是肉食，其实谁都知道这是陷入了一个减肥的误区，靠那样的措施来减肥，最终不仅达不到任何效果，最终伤害的是自己的身体。

建议要想取得减肥的最佳效果，我们应该通过适当的体育锻炼、健康合理的膳食搭配、乐观积极向上的心态来实现。