夏日是糖友降糖的好时节

控制情绪

酷暑燥热易生心火，烦躁不安、休息欠佳，在这种环境里，可使人血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。故糖尿病患者在暑热之际，要保持乐观心态，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的目的。

注意补水

天热汗多，口渴思饮，但有些糖尿病患者担心多饮导致多尿而不敢饮水，其实，糖尿病多尿是由于血糖升高的缘故，如果炎夏限制饮水，就容易造成脱水，易诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等严重疾病，因此糖尿病患者夏天不应限制饮水。最好选用凉开水，循序渐进、少量多次饮用，不要等到有口渴症状时才想起饮水。忌饮含糖或碳酸饮料。菊花茶、绿茶可清肝明目、清热利尿，是夏季的好饮料，适合糖尿病患者饮用，饮用时不宜过浓。

合理饮食

夏天人们喜吃冷食和瓜果，但糖尿病患者不宜多吃，尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更需慎用，以免引起血糖升高。如血糖高、病情不稳定的患者，可选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。病情稳定、不常出现高血糖或低血糖的患者可选用含糖量10%以下味道酸甜的水果，如猕猴桃、枇杷、樱桃等。