夏日是糖友降糖的好时节

吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右。不提倡餐前或饭后立即吃水果，并避免一次性摄入过多，致使餐后血糖过高。

苦瓜、南瓜、洋葱，三者被人们称之为餐桌上的降糖药，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，糖尿病患者可适当食用。绿豆含糖量较低，具有清热解毒、降温祛暑之功效，可与大米混合煮食，夏天适宜糖尿病患者食用。

适当运动

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能，提高机体免疫力。天气闷热懒于运动，这将会影响糖尿病的治疗效果。糖尿病患者夏天要坚持体育锻炼，使机体始终保持最佳状态。起居要有规律，早睡早起，可赶在上午8-9点钟之前或傍晚太阳落山或晚餐后活动，避开最闷热的时段。