修复糟糕身体的食物

修复糟糕身体的食物三、想保持年轻时应该吃

葵花子。葵花子堪称是食物中的“维生素e之王”，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。

修复糟糕身体四、压力过大时应该吃

1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

修复糟糕身体五、需提高脑力时应该吃

蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。