而有效的健脑方法是摄入对大脑有益的含有不同营养成分的食物，并进行合理搭配，以增强大脑的功能，使脑的灵敏度和记忆力增强，并能清除影响脑功能正常发挥的不良因素。

男主精，女主血，燥邪易伤阴血，妇女若感受燥邪，易出现闭经月经错后月经量少产后虚弱产后奶水不足妇女更年期综合症等。

但是，由于体内代谢相互关联，所以，无论发生哪一类营养素缺乏，都会直接或间接地影响到青春期整个机体的发育，从局部波及这一时期正常学习劳动和娱乐活动的进行。

锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

想明眸皓齿，在青春期多食维生素a食物可以助你达成愿望。维生素a主要作用是保持皮肤黏膜骨骼牙齿毛发健康生长，又能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素a

例如，维生素过量，其慢性中毒表现为情绪变化头痛皮肤干燥脱屑红斑样皮炎毛发脱落齿龈炎口腔炎及淋巴结肿大等。

加上其他细菌在局部侵袭繁殖，造成毛囊局部感染化脓，就形成了以皮脂增多———排泄受阻一细菌感染的发病机制。

由于可乐中含有大量的磷酸盐，会干扰到骨质的形成，因此，青少年喜欢的可乐可能是影响他们一生骨质健康的重要因素。

人通过饮食摄取的营养物质主要有六大类，即蛋白质糖类脂肪维生素矿物质和水。人体每日的能量消耗中，约有十分之一的能量由蛋白质所提供。如果人体缺乏蛋白质，处于发

克雷胡斯解释说，过胖的小女孩进入青春发育期后，体内有助于诱发乳癌的雌性激素就随多余的脂肪一起贮存下来。

10日出版的美国医学刊物《内科学文献》发表了一篇调查报告，主要作者是加利福尼亚大学传染病学助理专家西蒙医生。

阴道滴虫病取蒜头数只，捣烂滤汁，用煮沸消毒晒干后的新纱布浸湿，塞于阴道内，每日一次，每次5至10分钟塞2次即可见效。

如果能够经常喝些猪骨头牛骨头和羊骨头汤，就可及时补充人休所必需的类粘朊和骨胶原等物质，以增强骨髓制造血细胞的能力，从而便可达到减缓衰老延年益寿之目的。

绝经期综合征绝经期妇女的热潮红和阴道炎都起因于卵巢功能衰退，因此利用大豆植物雌激素进行激素替代治疗，补充体内植物雌激素，可促进阴道细胞增生。

如果缺乏，容易眼睛疲劳充血，这层黏液主要靠维生素a和胡萝卜素的供给，由结膜的杯状组织所分泌，所以，适当补充维他命a有助于告别眼睛疲劳的困扰。

老年斑又叫“寿斑”，多见于老年人的皮肤，尤以脸部两侧及手背，这种色素斑点在医学上被称之为“脂褐质色素”。在人体的心肌肝脏神经细胞以及肾上腺皮质的细胞内，都存在着一种叫

生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实。现代医学研究表明人类在生命活动过程中，人体在进行正常新陈谢生理功能时，会产生一种有害于机体健康的有机物──氧自由基，如超耗阴

黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压血管硬化等。荸荠取荸荠海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服

研究表明，维生素k在维持骨骼密度上发挥着重要的作用。在深色多叶菜中，比如甘蓝菜和菠菜中，含有维生素k，上了年纪的妇女，如果服食适量维生素k，骨骼会更加密实，骨折的机会也较

猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度胆固醇的有害作用，有助于防治动脉硬化，是老年人及高血压冠心病高脂血症及脑血管病患者的理想食品。