七种油吃不胖多吃多健康

可能爱美的女孩子会认为吃素是最好的，因为可以帮助保持苗条的身材，如果是对于油和脂肪的话，那么是避之惟恐不及。但是，这样的想法是错误的哦。下面介绍你最有营养的七种油，多吃有益哦，当然最重要的还是要选对油。

你每天吸收的营养有30%都来自油，那显然，选对油很重要。

大豆油

大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素d和维生素e，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。

棕榈油

棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。