肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
以这样的家庭举例:母亲:35岁教师，每天需摄入能量(能量补充产品，能量补充资讯)2100千卡;父亲:36岁汽车司机，每天需摄入能量2700千卡，蛋白(蛋白补充产品
标签：黄瓜鸡蛋减肥平衡膳食
2015-01-08
一月狂瘦30斤的美味食谱
标签：减肥早餐
2015-01-28
麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离。
标签：瘦身减肥苗条
2015-01-07
在这十天计划之内，如果你违反了上述的任何一条，譬如，你吃得太多，或吃了禁止吃的东西，请马上回到原来的轨道上，你可以减慢减肥的速度，但万万不可半途而废。
标签：鸡蛋番茄瘦身减肥
2015-01-05
少食多餐瘦得更快
标签：减肥早餐
2015-02-13
适当体育运动坚持每天1小时体育运动，活动时间以100～100最佳，也可安排在晚上，但应与餐后和睡前间隔1小时。
标签：瘦身减肥
2015-01-06
饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选白天，该如何正确的饮用酸奶来减肥呢?上午10点如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
标签：酸奶蛋白瘦身减肥蛋白质
2015-01-11
纤体首选三日咖啡茶饮瘦身餐
标签：咖啡瘦身减肥
2015-01-14
瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)猪肉萝卜汤diy：材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状)。
标签：萝卜减肥消除水肿
2015-01-05
第1天早饭:20个炸饺子。100(不好意思，十一点多才起床)中饭:一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。:00晚饭:
标签：白菜苦瓜啤酒减肥减肥餐苦瓜减肥
2015-01-24
“o型食谱”:对o型血的人来说，动物性蛋白和剧烈运动同样不可缺少，而谷类、面包和豆类是应该尽量避免的。
标签：脂肪减肥脂肪运动
2015-01-07
三天减肥餐确实能发挥作用，因为减肥餐所含热量很低，碳水化合物也很少，所以人体会代谢出的水分比平时多得多。
标签：咖啡减肥减肥餐
2015-01-08
三日燃脂食谱瘦身看得见
标签：瘦身减肥
2015-01-07
这样搭配吃出健康苗条
标签：减肥早餐苗条
2015-01-06
日餐中，维生素的含量也相当丰富，不仅每日的水果提供了丰富的维生素，鱼和青菜在清蒸的过程中，维生素也被完好地保留了下来。
标签：瘦身减肥维生素
2015-01-10
7天“吃”掉下半身赘肉
标签：生菜减肥赘肉
2015-01-07
中式美食3日瘦身餐
标签：瘦身减肥
2015-01-07
2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
标签：瘦身减肥
2015-01-29
分析:只吃水果减肥是绝对行不通的，何况也不是什么水果都能减肥，有些水果的热量也很高，如瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果，吃多了、特别是晚上临睡前吃，容易造成脂肪堆积。
标签：瘦身减肥
2015-01-18
香港朋友给我的食谱，当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的，谁知道头三天就瘦了6斤，真的是一天一公斤的掉，但是到了第四天以及今天是我的第7天，体重没有继续轻也没有反弹。关键
标签：番茄蛋白瘦身减肥蛋白质
2015-01-22
