肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
以适当的质与量来获取下午的活力我们靠着充足的午餐来作为下午活动的能量来源，但是反过来看，不要吃太多也是非常重要的。
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2017-11-04
疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的季节，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。
标签：蜂蜜红茶瘦身减肥法
2016-10-16
副食(下列副食任选两种苹果香蕉白煮蛋一个肉松半碗茶叶蛋一个馒头四分之一个生菜色拉一碗豆腐四分之一块。
标签：豆腐减肥减肥食谱
2017-01-22
减肥，不一定要上健身房才可以，只要你加以注意时时刻刻都有瘦身的机会。700边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚
标签：脂肪减肥脂肪运动
2016-12-06
一般例行活动增加例行活动例如多作家事(打扫拖地)，不坐电梯，不用选台器，坐公车提早下车步行回家。
标签：瘦身减肥
2017-01-04
这个动作中，不要放松腹部的力量，利用腹部来保持身体的平衡，这样可以很好地活动到股关节，消除冰冷浮肿的问题。
标签：减肥关节
2015-11-17
step2瘦身部位肩膀后背臀部仰卧，腿部完全离开地面，将身体向上拱起来，用手撑住整个身体，脚面绷直，是肩膀手腿部同时用力。
标签：瘦身减肥减肥操赘肉
2017-02-18
动作三腹部锻炼坐于椅子前三分之一处，双手向后扶住椅子，稳定身体，收紧腹肌，双脚缓慢离开地面，腿微曲，尽量使身体成“v”字状。
标签：脂肪减肥锻炼脂肪减肥操
2016-12-01
加入蔬菜香菜末和剩下的一半玉米粒，将火开至最大煮沸，然后转至小火熬煮10分钟，直至汤变得细滑浓稠，撒上少许新鲜香菜叶作装饰。
标签：西红柿玉米
2017-02-15
简单有效的办公室ol减腹操在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有。
标签：运动办公室
2016-02-24
往左扭转(保持8～10回深长呼吸)吸气，用腹部的力量把双脚带回骨盆上端，下个吐气，再扭转到左边，停留8～10个呼吸。
标签：瘦腿减肥瑜伽
2016-02-09
晚餐后，大部分人会坐下来看电视，看完就洗澡睡觉，结果呢?吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来，长此以往，人就变得肥胖了。
标签：减肥肥胖运动
2016-06-04
早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋腊肠酸奶，新鲜水果和燕麦粥是
标签：瘦身减肥
2017-02-14
经过了一个春节的海吃海喝，你是否感觉轻盈不再了?赶紧趁着春天，让自己快速瘦下来吧。其实你是喜欢过年的。可以休息个几天，窝在家里补个好眠，和家人朋友好好聚聚，或做
标签：减肥减肥法快速减肥快速减肥法
2016-06-01
很多美眉为了保持苗条的身材，把那些美味拒之门外。可是，少了美味，生活将失去多少乐趣啊。有没有一种两全其美的方法呢?有，今天就为大家介绍一份套餐，让你享受美味的同时还能拥有
标签：番茄瘦身苗条
2016-03-20
早上1100，吃水果这个时候还不到午饭时间，但是又觉得有点想吃东西，选择喝一杯果汁以为热量不高，这就不会影响自己减肥。
标签：果汁瘦身锻炼
2017-01-18
午餐沙拉和113克的鸡肉，或113克乳酪汉堡(面包部分只吃一半)一小根胡萝卜，或虾沙拉1杯芦笋4片苏打饼。
标签：瘦身减肥
2016-04-05
每餐开始先吃一盘4-5两生的绿叶蔬菜西红柿黄瓜冬瓜苦瓜茄子菜花西兰花豆芽青椒或低糖水果(柚子草莓樱桃雪莲果或火龙果)等植物类露卡素绿灯食品。
标签：黄瓜草莓减肥减肥食谱
2015-11-22
研究发现，如果蛋白质在一天当中的摄入太不均衡，比如早上很少，晚上很多，那么蛋白质的利用效率就会下降，身体的肌肉容易流失。
标签：血液循环骨质疏松
2016-04-10
灼虾八只清汤一碗灼菜两碗白饭半碗瘦身小贴士不可进食辛辣油腻太咸及加工的食物，应大量进食蔬菜多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两杯清水或脱脂奶。
标签：乌龙茶绿茶瘦身按摩
2016-10-30
