一套减肥动作快速瘦下半身

消灭下半身的赘肉是美体的终极目标。还要有柔软有弹性的臀部。为了这个目标，现在就开始努力吧。这个动作中，不要放松腹部的力量，利用腹部来保持身体的平衡，这样可以很好地活动到股关节，消除冰冷浮肿的问题。

1.两腿打开同肩宽。

2.右手握拳，左手按压右拳，维持上半身的稳定。这时深蹲，弯曲膝盖。注意膝盖不要超出脚尖。

3.左膝跪在地上。

4.然后右膝也同样跪下。

5.右膝抬离地面。

6.左膝抬离地面，恢复深蹲的姿势。重复动作3到动作6，15次为目标。