不要将焦点集中在运动量和运动频次上，脚踏实地，先从最小运动量和最少运动次数做起，例如在住宅小区里或者购物街上散散步，循序渐进，逐步加大强度。

白菜根白菜根2个，冰糖30克，加水煎服，可治百日咳。干白菜根1个，红糖50克，水煎服，可治风寒感冒。白菜根疙瘩2个，一个水煎内服，一个捣烂外敷，可治腮腺炎。大白菜

此外，老人的锻炼场所很多位于交通拥挤的地方，空气污染比较严重，锻炼时会吸入很多有害物质，这也不利于老人的身体健康。

近日，专程到市内的人民公园、海珠广场、晓港公园等进行了“明察暗访”，发现老人找中青年女性陪聊天的现象，虽然不至于“明目张胆”，却是遮遮掩掩，有点含羞答答。

家里安全吗？你不妨在父母的房子里转一转，看灯泡是不是都亮，暖气有没有问题，水池里是不是有没洗的碗碟，屋里报纸杂志是不是到处堆着。

复合骨胶原对防治骨质疏松的作用学术研讨会上，中国工程院院士王澍寰指出，在预防骨质疏松方面胶原蛋白的补充起着补钙同样重要的作用。

好色之徒有专家认为，除饮食和生活习惯导致前列腺癌发生外，视觉和心理的性刺激过多，使雄性激素分泌旺盛，是前列腺癌的一个诱因。

在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。

也有新京籍老人想参加北京城镇居民医疗保险，主要是“一老一小”险，但由于他们在原籍所在地缴纳过社保，所以并不能参保。

电视机放置的高度要适当，即电视机屏幕高度和视线齐平，过高或过低都会造成观看者的脊柱弯曲度改变，使颈椎和腰椎周围肌肉紧张，肌力分布不正常。

王奶奶很纳闷，我都没有牙了，还刷啥?其实刷牙不仅能保持牙齿卫生，预防蛀牙，而且对整个口腔都有重要作用。

研究人员让20名年轻人先后观喜剧片和严肃片的片断，观看时间为15至30分钟，两次观看的间隔为4至8个小时。

市义工联合会曾对300名60岁~91岁的老人进行调查，结果显示，老人平均每周与子女见面时间仅为半小时。

人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。

适当运动会使呼吸肌强壮,肺活量成倍增长,在静止状态下未曾张开的肺泡变得活跃张开,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳,氧交换率提高,促使呼吸缓慢,幅度加深,肺功能明显改善。

所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。

我母亲每天晚上睡前，要先烫脚20分钟，再喝一杯牛奶，最后用两个小棉球，就是药店里常见的那种药用棉球，分别塞入双耳。

根据《保健食品管理办法》的规定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。

这种状况在有乳癌家族史的妇女群中，也是经常被抱怨的症状之原因是曾罹患乳癌病患或乳癌高危险群妇女担心荷尔蒙补充会增加罹患乳癌的机率而不愿补充女性荷尔蒙所致。

时代在进步，不少中老年人也想得体地装扮自己，那么现在，就让我们从色彩开始学起，今后不一定花太多的钱，就能穿出中老年人独特的美。