退休后的生活特点就是由“动”变为“静”，而体力活动的减少正是体质下降、抵抗力降低、寿命缩短的短的重要因素。

做法将所有原料洗净，干品泡发将所有原料放入瓦罐或砂锅中，加入高汤及适量的水，用微火炖煮3个小时左右至汤汁减少一半，加入盐再滴入少许麻油即可上桌。

服用维生素c对抗感冒是许多人耳熟能详的偏方，不过根据最新一项研究的结果，维生素c对预防感冒病毒毫无用处。芬兰赫尔辛基大学研究人员对1万名每天服用200毫克维生素c的人

有一位60岁的老人，她患有高脂血症、中度脂肪肝、高血压等疾病，由于她持续多年的高脂血症总是降不下来，导致心脑血管硬化，存在严重的健康隐患。去年初她听亲友介绍每天

老年人睡觉醒后不宜立即起床，动作要慢，要做到3个半分钟，即清晨或夜间醒来后，平躺半分钟，在床上坐半分钟，双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，以免血压骤变发生。

游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最少，既能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力，同时让关节多活动还可使心肺等多器官功能得到锻炼，增强抗病能力。

尤其是猕猴桃，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了能快速清除体内堆积的有害代谢物，预防、治疗便秘外，还有很好的预防结肠癌和动脉硬化的作用。

目前，随着日本老龄化的发展，该产品的潜在市场需求是一千万名用户，所以，该公司加大了投入了力度。富士通这次所销售的专用电脑共有三个款式。其中文字显示方面要比普通的放

具体方法为艾叶30~50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气一下蒸发掉，可在双脚蒙上

有的老年人平时需要戴老花镜才能看书读报，某一天忽然发现不需要戴老花镜也看得很清楚，这很可能是白内障的早期症状之手术是治疗白内障最有效的也是唯一的手段。

社交活动参加工作、担任志愿者或者和他人共同生活，能使老年人比其他同龄人保持认知能力的可能性高24%。

造成上述情况的主要原因是因为健康管理强调预防和主动管理，强调把科学的健康生活方式传授给健康需求者，变被动的护理健康为主动的管理健康。

科学家们认为，人的睡眠是有节律的，可分为深睡眠和浅睡眠两种。其中深睡眠能使人体得到充分的休息，而浅睡眠的这种作用却并不大。在人的整个睡眠过程中，前半段多为深睡眠，后半段多

新华医院听力中心梅玲提醒，老年人出现耳鸣、噪声环境下听觉能力和言语辨别能力下降等症状，应立即到医院就诊。

自然规律是夏日夜太短，日太长，老年又总是醒得早，敌不住溽暑侵凌，容易神思恍惚，精神不支，唯午睡可补此缺憾。

因为，人若久坐于沙发中会使大脑的活动逐渐迟钝，思维敏捷度明显衰退，精神怠倦、浑身疲乏、腰酸腿痛、四肢无力、厌食等另外，还会引起坐骨神经痛和痔疮等病症。

因为，如下这些坏习惯，真的会使人变得大脑迟钝……长期饱食进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。

急性左心衰竭　主要表现为夜间出现阵发性呼吸困难，严重时会引发哮喘，多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。

其实，耳鸣可能是心血管疾病的早期信号，如果杨大爷在出现耳鸣时能及时到医院做下心电图等相关检查，也许就能早期发现心脏异常，早期干预也许就可避免心绞痛的发作。