吕殿起常做的运动包括单杠、双杠、前滚翻、雪地倒立、仰卧起坐、伸背架、踢毽子和骑自行车等，基本做到样样熟练。

8掉牙的“红灯”已经在你我周围亮起，你能顺利避开吗?老年人掉牙的三大“红灯”红灯1牙周萎缩随着年龄的增长，牙龈组织、牙槽骨都会有均匀性的退缩，牙根暴露。

它能清理肠道垃圾，抑制、抵御病菌对有机体的侵袭、加强营养吸收、清除衰老因子，是人体的清道夫，有效维护胃肠道年轻态。

老年人应该关注社会，往大脑里输入新的信息，经常用脑，这样即使年纪大了，也会思维敏捷，记忆力也能保持得很好。

同时对所要经过的主要路段、立交桥、交叉路口有一定了解，这样开起来才能做到心中有数，既可以少走冤枉路，又能把握好行车时间，做到一路畅通。

不少有便秘症状的老人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有好转，这是为什么?肠蠕动缓慢。老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

这是因为睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易致他们出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。

传说每到半夜，何首乌的茎就如同藤一样柔软，两根茎会自然相交于一体，到了白天，又自然分开，故被称为“夜交藤”。何首乌是一种常见的中药，中药店里有售。它和黑芝麻是乌发

雷电时正在路上的行人，避雨时不能靠近孤立的高楼、电杆、烟囱、高耸的房角屋檐、广告牌、高塔等，更不能站在空旷的高地上或大树下躲雨，尽量寻找低洼地或者下蹲降低身体高度。

还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

但是，由于中国人的烹饪习惯与西方不同，中国人烹饪喜欢煎炒烹炸，油烟较重，需要大吸力油烟机和大火力燃气灶。

研究表明，沉迷于电视，会使人较少受到外界新事物的刺激，长此以往，会导致其大脑认知功能降低多参加社会活动和智力活动，则有助于降低发生老年痴呆症的危险。

林道说人们知道同时使用两种处方药可能会有危险，但没有意识到非处方药也可能和处方药甚至其他非处方药发生反应。

本案例中，王先生的失误在于太看重万能险的投资功能，作为退休金有限的老年人，是不适宜购买短亏长赢的万能险的。

老人介绍，他所在的家族有70多口人，其中3个嫂子和2个妹妹都是70至87岁的老人，自己经常乘坐公交车前去看望她们，有时一上车就有人主动让座，但有时站一路也没人理会。

看到这里，怎样，你应该有所收获了吧，作为老年人，应该经常享受日光浴，但是笔者提醒一定要讲究方法和程度，祝愿广大老年朋友们身体健康。

冠心病并非短期内发生，开始不知不觉，由轻到重，需要一个多年的变化发展过程，大多数在中老年才出现明显症状和反应。

预防教你如何预防胰腺炎老年人欲防止发生胰腺炎，就要避免暴饮暴食，以清淡食物为主，少吃油腻之品，同时要特别注意饮食卫生，预防肠道感染。

※有脑外伤史的人特别是脑外伤后伴有昏迷者，日后罹患老年痴呆症的可能性相当大，被专家列为第4位危险因素。