常食菌类食物，诸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，因这些菌类食物有着清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物。

肠胃积热素体阳盛，或饮酒过度，或过食辛辣厚味，致肠胃积热，或热病之后，余热未尽，耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘。

而造成老年人心理问题的原因大多是丧偶、子女离家工作、自身年老体弱、社会地位下降以及认为自己成了家庭和社会的累赘等。

临床上，不少老年人的鼻出血多在惊吓、愤怒等情绪异常的情况下发生，出血部位多见于鼻腔后部，出血量较大，止血也相对困难。

应急避难场所——认识篇随着城市经济发展水平的提高，大众不仅对居住、工作环境提出了更高的要求，同时也对社会公共安全和政府应急反应能力寄予了更高的期望。

养阳功在锻炼中医理论认为，人体在春季时阳气舒发，周身气血调和，经脉松弛，较易发泄。若要养生，既要注意保护自身的阳气，避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响

碱洗先在水中放上一小撮碱粉、碳酸钠，搅匀后再放入蔬菜，浸泡5至6分钟，再用清水漂洗干净，也可用小苏打代替，但要适当延长浸泡时间至15分钟左右。

许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配的保健方法，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。

老年人如果在夜间所丢失的水分未及时补充，会使体内血容量相对不足，加上清晨生理性的血压升高，易在晨练时发生心脑血管疾病，特别是急性心肌梗死。

那是中国西部最大的淡水湖，无垠的湖面在西部阳光的透射中，呈现出唯美的清澈与碧绿，满湖的涟漪如维族姑娘纯美的微笑铺展于轻风之中。

那时陈磊妈妈还是一个丰韵犹存的少妇，身边不乏倾慕追求者，可是陈磊妈妈为了不让陈磊受委屈，愣是擦干眼泪，挺起腰板，用她那柔弱的肩膀撑起了这个不完整的家。

同时，肌肉还是心脏的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心脏，成为诱发心血管病的帮凶，这也是人到中老年易患冠心病的因素之此外，腿肌力量下降，上下台阶就会感到吃力。

盐过量心受伤冬季天冷，人们聚餐时偏爱热腾腾火锅吃完火锅后觉得口渴，想喝水，而肾功能不好的人喝水后身体排不出来，导致水钠潴留，可导致或加剧心衰。

上肢宜放松，两手采用自然习惯的姿势，下肢宜自然屈曲，双脚并拢，不要养成长时间架二郎腿的习惯，否则会造成双腿麻木，影响正常的血液循环。

一项中老年人群慢性疾病与营养关系的研究发现，35～44岁组的中年女性贫血患病率，比其它年龄组的女性高出一大截。

就连很多孝顺的子女也很少能意识乃至顾及到年迈父母的精神问题，在很多人的心中，孝顺似乎只是衣食饱暖方面的事情。

客厅里的人一眼就能看见卧室的床，会使卧室缺乏宁静感，影响睡眠，人们在卧室里穿着睡衣来回走动，看上去也不雅观。

肺活量肺活量会因为老化而产生改变，肺活量之所以会下降原因可能是因为肌肉失去力量或胸壁，或横隔膜缺乏弹性所致。

但是，如果老年人近期视力突然变好，主要是看近处书报时可以离开老花眼镜了，甚至连穿针引线也毫不费力了，这就可能有问题，应该到医院检查眼睛了。

初次安装假牙可能有粘膜压痛现象，甚至出现粘膜溃疡，严重者甚至出现牙槽或牙龈磨损、肿大或溃破，此时应尽快复诊修改，通常3—6个月应复诊一次。