克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

新的老年人饮食指南强调某些营养对老年人的重要性，例如新指南提醒老年人注意，他们可能需要增加钙、维生素d和b1以补充食品中获取的不足。

市场调查保健品销售大战打响临近春节期间，在一家药店看到，燕窝、冬虫夏草、氨基酸等等保健品均打出买一送一的促销牌，摆在药店的最显眼位置。

有的老人生前知道患有心脏病，但有不少老人则不知道自己患有心脏病，平时并无明显的心脏病征兆，本人及其亲友都没有预料到会出现突然死亡，这就不免引起亲友的极大精神创伤或震动。

早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季应该艾灸，夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿，尤其是夏末，这时候的天气有湿有寒，艾灸最为合适。

前不久，有一位53岁的妇女，因脸部靠近鼻梁两侧出现斑块影响美观，她听信江湖郎中祛斑法，涂擦药物，发生危险三角区感染，差点引起颅内感染。

最严重的口干见于干燥综合征患者，因为免疫反应破坏了其腮腺、口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔黏膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥。

专家认为，针对老年妇女阴道干涩的现象，激素替代疗法可以使她们的生殖器萎缩停止、刺激阴道分泌物等，重要的是有助于正常性活动的恢复。

老年人和患有慢性消耗性疾病的人由于抵抗力低往往更容易感染带状疱疹，但从今年门诊就诊人群来看，中青年人患此病的比例上升很快，而且一旦染上病情更为严重。

两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。

北京宣武医院神经内科医师高利说，老人睡眠时间通常在5~6小时，白天打盹可补充夜间睡眠的不足，提神养脑。

朱汉民根据前2006年的一次全国性汉族人群抽样调查结果显示，估算全国50岁以上人群中，约有6944万人(男1534万，女5410万)患有骨质疏松症。

饭后先漱口古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。2

当我说明来意，想了解他们健康长寿的秘诀时，老夫妻相互对视了一眼，老先生说道“其实，我们够不上健康老人，这不是客气，因为，我们都得过被称为‘绝症’的癌症。

从表面上看，似乎人人都会呼吸，人人都在呼吸，但真正能通过科学地呼吸而使自己的寿命达到正常生理寿限的人却寥寥无几。

因此在哮喘发作时，可在医生指导下肌注或静注氨茶硷等药物，亦可吸氧，平时应用强心剂控制左心衰，预防心源性哮喘。

如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。

补充胶原蛋白产生鱼尾纹最主要的原因还是因为体内的胶原蛋白的流失，胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，可以滋润皮肤，并保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

要多吃富含维生素a原的胡萝卜、枸杞子，维生素a原对眼球里面的视网膜很有帮助，特别是对感光细胞的新陈代谢有很大的帮助。

如何才能调整好自己的身体来迎接牛年的春天呢？生活家特别为您准备了最丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的春天。