人老腿先衰这话一点也不假，位于大腿和小腿间的膝关节是人体比较容易老化的部位，人进入老年后行动不是很灵活，在很大程度上是由于膝关节发生了退行性病变而引起的。

进入老年期后，由于骨质疏松、肌肉松弛无力，体力活动及肩部运动量一般都会减少，这就增加了肩周炎的发病机会。

结论相当有趣，研究显示，拥有很高的社会地位可以让我们看起来年轻4岁，并且，很多其他生活方式的因素也影响我们的容貌看上去是年轻还是衰老。

此外，小腿的足三里穴(位于在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指)是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉或针灸可以强壮身体、调理脾胃。

据香港媒体报道，研究人员对20名处于高血压前期的人进行跟踪，对每天4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，这两种方式虽然在某种程度上都能降低血压，但短

老年人牙缝大、牙缝多，所以要使用牙签、牙线帮助清理其间的食物残渣。牙签较粗，适合较大的齿缝。牙线则能帮助剔除较小牙缝中的残留物。使用牙线时，取约30厘米长，将两端

调查显示，所患疾病人数352人，占总人数的100%，其中男性患病数占46%，女性患病数占54%。

走步是锻炼心肺功能的最有效的方法之一，不过，北京体育大学专家窦文浩提醒读者，如果是不正确的走法，效果会大打折扣。我们知道，体育锻炼的目的是使我们的心脏更有力，促进

大约45岁以后，由于卵巢功能开始减退，出现少排卵或不排卵，孕激素、雌激素均降至生育期水平以下，具体表现为月经周期不规律，月经量或多或少，出血淋漓不净，直至绝经。

眼部为保持眼部活力，古人早就把目宜常运用为养生要则之一，故仅仅闭目养神是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。

豁达开朗性格的老人表现为生性豪爽，禀赋正直，言行坦率，毫不掩饰，善于交往，真诚相见，失之谨慎，时遭暗算。

有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一个多小时，其实这是不科学的。按摩椅是利用滚动力和机械力挤压来进行按摩的，与人工按摩有很大的差别。按摩椅设计的接触点，只是单纯地模仿人

建议洗澡水的温度不能过高，控制在40℃左右，洗澡时间不要过长，尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身立即涂抹润肤乳，保持皮肤湿润，或者到医院里配无香的止痒润肤膏剂。

炎热的夏天里，老年人的穿衣要求、轻软、合体，穿起来感觉舒适，丝绸就是夏装不错的选择，它不易与潮黏的皮肤粘贴又便于散发体热。

把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃～100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。

人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。

尤其是有高血压、脑动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾患的老人，易被误认为是发生了中风，如延误治疗，常因并发脑疝而死亡。

快速眼动睡眠(rem)是人睡眠的一个阶段，因在这一阶段中人的眼球会不停地左右摆动，故得此名，其也称异相睡眠或快波睡眠。

科研人员对存在不同类型的脑损伤的患者进行研究，发现名叫腹内侧前额叶皮层的特殊大脑部位，与人的信任和猜疑心有关。

为何偏偏把我们老年人拒之门外呢?一位退休干部更是气愤地说车可以保险、房和狗可以保险，甚至买个电视机都可以保险，为什么对社会作出了贡献的老年人就不能保险呢?这样是不合理的。