人的肾虚症状都不一样，程度也不相同，如果不分阴虚阳虚盲目治疗，不但没有疗效，还会顾此失彼，产生新的临床症状。

男子更年期发病缓慢，许多男子都能逐步适应这种缓慢改变的过程，所以生理方面的变化不像女性更年期那样明显和严重。

老年人预防便秘应养成定时排便的习惯，多吃含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，刺激和促进肠道蠕动。

但也不能只要有点不适就吃药，否则容易对药物产生依赖性，如长期服用一些镇静药、止痛药、激素类药，不但副作用不小，还会不自觉地加大服药量。

这样看起来睡眠质量和时间都不如年轻时，但由于老年人白天的脑力和体力劳动没有年轻时强，因此只要白天保持不错的精神，睡眠时间就不需要那么多，一般在6．5个小时即可。

其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除。

而股市风云起伏跌宕，暴涨暴跌，常常对股民的心理造成一定的冲击，这些高危人群一旦心理压力过大，易发生意外。

洗“半身浴”的好处在于从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。

由于活动少，睡后血液循环减低，如晚上吃得丰盛，大量血脂就容易沉积在血管壁上，造成血管动脉粥样硬化，并且吃得多了，肠胃的负担加重，肚子会不舒服，甚至梦多或者睡不好觉。

人体的免疫系统是由专门的细胞所组成的复杂网络，它能捍卫身体的健康，抵抗外来的病源微生物，像各种细菌、滤过性病毒、寄生虫，甚至还可防止癌症的形成。因此人们常说，人体免疫力强

随着年龄的增长，肌纤维自然萎缩，力量下降，不仅动作迟缓，而且稳定性降低，肌腱与骨膜更易发生过度磨损，所以各关节发生疼痛的可能性也大大增加。

不少老年人都有认老不服老的心理，事事要亲力亲为，性子急，思想上又麻痹大意，对家人的关心和提醒不以为然，很多骨折都是在猝不及防之间发生的。

生活中，很多老年朋友喜好书法，但练字时间长了就会感到肩臂酸痛，手腕发麻。调节不妨采用下面的办法每天早晚在户外活动时，练几遍写字操，使脖颈、手臂、腿脚都能得到活动，身体的不

昨日，我国著名养生大师杨奕来到成都，除了向成都朋友介绍她的足部反射疗法，还特意介绍了简单易学的拍掌治病法。

专家建议出现这种情况的老人，不妨改改睡眠的姿势，避免仰卧，应采用卧如弓的姿势，并且最好用右侧卧，尽量不要张口呼吸，适当垫高枕头。

特别是由于现代人生活节奏加快、社会压力大，长期持续承受着高强度的精神紧张和压力，严重影响了中年人的身心健康，特别是中年知识分子的情况更为严重。

他在高加索地区选取了200位百岁以上的老人，这些老人不但长寿，而且身体健康，经调查发现，至今为止，他们中无一人死于心脑血管疾病，均属于机体自然衰竭而亡。

在平时，人们常常有这样的经历，从一个熟悉的音响环境中突然进入寂静的房间时，听觉便会处于一种短暂的紧张状态，大脑思维也会一时变得杂乱无章，没有头绪而显得有点手足无措。

胸腺以身体中线为界，分为两叶，每叶又分为多数小叶，外包致密的结缔组织被膜，并有纤维伸入内部起支持作用。

如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。