此操可在起床前或临睡前做，采用仰卧姿势进行。蹬双脚用力蹬脚后跟，然后脚尖上抬，一蹬一松做10次。擦两脚底相对，来回摩擦，使脚底有热感。按用擦热的脚

结果发现，高血压组受试者的前叶和颞叶灰质容量平均降低9%，大脑健康状况明显不及血压正常者，他们的大脑看起来“更老”。

二按摩熨目将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。

科研人员把976名65岁以上、平均74．8岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。

反复就诊消化科、血液科，做了多种检查后发现甲状腺激素水平低下，再做甲状腺b超等，最后诊断为甲状腺功能减退。

2月4日至10日，被美国心脏协会定为“全国红色食物周”，以鼓励人们多吃红色水果蔬菜，加深对红色果蔬有益心脏健康的认识。

应仔细分析血脂增高的原因，除少数人是由于遗传因素外，大多数人是由于各种不同因素引起的，称为继发性高脂血症。

老人剧烈咳嗽后可能出现咳嗽性晕厥，全身肌肉无力、面色苍白、脉搏微弱，站立者可能跌倒，历时数秒至数分钟后呼吸逐渐规律，随之意识清醒。

老年人也不例外，那么吃什么健脑呢?老人健脑的食物又有哪些?研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。

其家人说，大爷近1年多时间以来经常感觉胃不舒服，家人认为他可能年纪大了，消化不良，自己服用一些帮助消化和增加胃动力的药物。

我闻了一闻那碗粥觉得有股特殊的香味，吃起来感到味道还真不错，吃了那碗粥后我的鼻子不塞勒，头也轻松了，我告诉母亲说我的身体没事了，就背上书包上学校。

工作人员小罗介绍说，他们曾接到一个电话，一位老人的儿子从河南打来，询问太原当地有没有一家生产天然灵芝的某某厂家。

梅建议，50岁后的老年人最好能多摄入维生素、高纤维素和植物蛋白食物，其中含铁、锌和维生素d较多的食品，有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。

据检测，通常在氧气较好的地方氧气浓度为21％左右，密闭卧室经过人们一夜睡眠后，氧气浓度会降到17％～19％，甚至更低。

四是午休规律，适当的午休，20分钟或半小时左右对健康有益，特别是对中老年人来说，这样做可以把心脑血管病的发生率下降30%。

仅仅无躯体上的疾病算不算健康？可以反问一句作为回答“精神病病人属于健康人吗?”即使患有忧郁症、恐惧症等疾病，也算不上健康人。

腹泻久治不愈，究竟是何作怪？诊断不清，甲亢当成结肠炎一年前，吴先生开始出现腹泻，每日软便至稀水便3～4次，并没有腹痛及脓血便，虽食欲甚好却日见消瘦，体力也明显下降。

那么，人到了老年，是在家里“坐享清福”，还是找点活干？依笔者一孔之见，还是应当像老李那样，经常“动一动”。

动得过少甚至不动也有损健康，不运动已成为全世界引起死亡或残疾的前十项原因之适度运动适度运动的原则是，有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。

#18关注可能出现的药物不良反应，如果您对所使用的抗菌药有任何疑问，请及时咨询医师、药师，以确保用药安全。