大约从40-50岁开始，晶体逐渐硬化、弹性减弱、睫状肌功能也逐渐减弱，从而引起眼球调节功能下降，出现阅读等近距离工作困难。

洗完澡也应喝一些水，切记不宜大口大口地喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担，严重的还可能导致“水中毒”。

饮食多吃些滋阴润肺蔬果秋冬时节的饮食养生，可以根据个人具体情况，适当多吃些滋阴润肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等。

这种手抖的幅度小而速度快，多在安静时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动，常与精神紧张、恐惧、情绪激动等有关。

防暑茶茶叶6克，藿香、佩兰各9克，水煎代茶饮。用于防治中暑。鲜藕250克，洗净切片，加适量姜、糖煎汤代茶饮。用于预防中暑。鲜荷叶1～2

日常生活中躺下、起身、低头、下蹲等动作要缓慢，以免发生体位改变性低血压，或出现突然的晕厥、摔倒。

当然，一个人的健康长寿还取决于许多因素，如先天的遗传因素，后天的膳食营养、生活方式、卫生状况、气候环境、体育锻炼、精神状态、嗜好习惯等。

睡前饮茶　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

从神经系统疾病来看，有椎间盘突出、骨质增生、椎体关节错位等问题的患者，远端神经容易受到压迫，容易引发脚底发热这一症状。

美国的科学家近日表示，低热量饮食(大家称之为“挨饿”)，虽然能延长蠕虫和老鼠寿命的50%，但是人利用饥饿方法却不能明显延长寿命。研究者指出，如果人在一生中保持低热

对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说“情况还没有搞清楚呢，有时间我再问问，现在着哪门子急呀”等等。

老人手劲大是健康的表现。据美国“健康日”网站近日报道，加拿大麦吉尔大学的研究者发现，日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身

英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。

对隔辈人常常“护犊子”,儿女不能有不同意见……这种老人的最大缺点就是管不住自己,自以为是,固执己见,不听人劝。

家住朝阳区的老张常感觉小腿酸疼，休息后就不疼了，一旦走路就又开始疼。老张以为这是上了年纪导致的，到医院看病才知道自己患的是下肢动脉硬化闭塞症，主要表现为间歇性跛行，如果不

保健其实很简单，规律的生活，健康的心态便是全部。期望拥有健康身体的老年朋友们，仔细看看下面的内容，实践并持之以恒。第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个

更让人赞叹的是，她居然还能用锄头自如地翻土、拎着水桶给满园的花草、果蔬淋水……在她的菜园里，种有红薯叶、南瓜苗、丝瓜、辣椒等等瓜蔬。

梳头养生是有讲究的第一要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。

与人为善，知足常乐许多长寿老人都是心地和善，不发怒，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，这使他们的体质内环境长期处在平衡有序的状态。

为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素e和维生素b1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。