康华中医诊所张家蓓说，银发族进补，可着重养肾，多吃一点黑色食物，如黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等，或何首乌等黑色中药材。

药物可引起脱发的，包括血液稀释剂，高剂量的维生素a，治疗关节炎，抑郁症，痛风，心脏病，高血压等的药物。

现代医学研究证明，铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。

龟蛇各有自己的长寿奥秘，龟的长寿除了遗传因素外，龟还有不贪不争，无欲无求，安分守己，谨护自身，你击我脚，我即缩入，你敲我头，我即躲入，不与人争的本能。

体质性低血压一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。

时下正值“老寒腿”的高发季节，到医院就诊的“老寒腿”患者增多，其中中青年患者越来越多。医学寒冬季节，年轻人更要慎防“老寒腿”。前两天，家住重庆市渝北区的王女士，时

与发达国家相比,上海人还相当贫困,可是2009年上海市户籍人口平均期望寿命已达873岁(其中男性742岁,女性806岁),达到了世界发达国家中的先进水平。

儿女不在家时，总会担心家中老人出现各种状况。老人一个人能不能按时服药？上卫生间时会不会滑倒？外出时会不会摔倒？其实，只有用心，就可以借助一些生活中常见的小物件照顾他们。

适当增加营养多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。

家人连忙送他到医院，这才发现他的左侧颈内动脉严重狭窄，头部ct显示有多发的腔隙性梗死，是典型的缺血性脑卒中。

西澳大利亚大学的devine等人研究发现,饮茶有助于老年女性预防髋骨骨折。老年女性的髋骨骨折最重要的危险因素是单位面积的骨矿物质密度(abmd——预示骨质疏松)低

每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。

据河北省老年病医院门诊部副崔凤云介绍，由于夏季空气湿度大、含氧量低，加之空调冷气刺激，很多心肺功能不好的老人发病率提高。

这些老干部大多是刚刚从工作岗位上退下来不久，退休前每年参加单位的体检，大家做什么检查他也做什么检查，检查报告出来也从未放在心上。

60年来，他都在吃维生素，每天服用六类维生素a一粒，维生素b1两粒，维生素b2一粒，维生素b6一粒，维生素c三粒，维生素e一片。

现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

心脏功能不太好的中老年朋友遇寒流或大风雨雪天气需采取防护措施，以增加心脏抵御寒冷刺激的能力，对于保护心脏功能和减少心脏疾病大有益处。

这项研究的作者指出，由于游泳对关节和身体冷却机制造成的压力比其他很多运动少，因此它是老年人理想的一种活动方式。

老年人如果发现自己有前面提到的类似症状就应及时调整心态，做到正确地对待人生，科学地看待生命，树立积极的生存意识。

人老之后睡眠质量就容易下降，经常会出现晚上睡不着觉，白天却频频打瞌睡的状态。