一日，电视里的《动物世界》节目中，拼命追赶猎物的老虎迅猛的奔跑动作启示了我这些爬行动物运动那么激烈，从没听说过它们有腰椎间盘突出的毛病啊。

不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡。

而且，这些活动不仅能在生理上起到促进作用，从心理说，优美的琴声还会刺激大脑，使人在愉悦心情之余，激发出与人谈话交流的欲望。

在选鞋时，不要只坐着试穿，应该站起来走几步，使脚与鞋的前部保持有1厘米的空间，不使脚趾受到挤压的鞋垫是最合适的。

粗粮顾名思义就是食物粗糙，粗粮中所含蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少，使人抵抗力下降，引发疾病。

但由于其渗出的关节液为酸性液体，不仅不利于“锈斑”的修复，反而会形成多种化学性炎症介质刺激源，引起关节周围肿胀、疼痛等一系列症状。

年轻时镜头可调节的范围大，可以从眼前很近的距离聚焦到很远的地方，年老时镜头可调节的范围变小，近距离不能聚焦，东西就看不清楚了，成了老花眼，医学上称“老视眼”。

牛排养发固发牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

多吃富含纤维素的食物，多吃糙米、小麦、燕麦等食物，少吃精米细面食物，另外多吃豆类，尤其是大豆，对人体的帮助非常大，多吃能延缓衰老。

法则二——养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用。

医久病未必成医　老人服药忌讳“自作主张”很多老年人患慢性病，长期服药都自认为久病成医，甚至服药都“自作主张”。

常规性检验项目(如体重、血压、验小便、心电图、查眼底等)有条件的最好每季度检查一次，这样既能及时发现疾患，又能对自己已患疾病的治疗、病变及发展有所掌握。

可以看出，位于“金字塔”最底层是五谷类主食，是要求“吃最多”的一类，那么，主食又该如何健康地吃呢不能忘记或故意不吃主食所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。

一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以增强人体阳气，很适合老人冬天食用。

台大医学院研究发现，肥胖是造成老人听力急剧退化的危险因素之参与研究的大林慈济医院尹文耀透露，肥胖从这些人壮年时期就开始损害他们的听力了，老年男性听力退化的程度

对你父亲而言,应及时明确现在前列腺增生的确切情况、膀胱的残余尿量以及排尿困难的程度,同时应检测前列腺特异抗原(psa),排除前列腺炎肿瘤的问题,然后确定治疗对策。

秋季很多老年人经常出现痰多咳嗽的症状，这是什么原因呢?怎样治疗呢?秋季则是痰湿体质病人调护脾、肺的最佳季节。尤其老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之

首乌还有抗脂质过氧化作用，能阻止细胞受损，调节免疫系统，调节血压、降低血脂和防治动脉粥样硬化，延缓衰老。

老年人有个好胃很重要。中医上说“有胃气则生，无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太

体位性低血压厕所蹲坐如时间过久，排便结束后的快速站立，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，所以此时站起来应该缓慢。