颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行

如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

随着人年龄的增长或者外伤的影响，“减震弹簧”的弹性会逐渐减弱，20岁以后，腰椎间盘就开始退行性变，腰椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退。

晚上临睡前捶背能助人宁心安神，催人入睡，也是医治失眠的良方之老年夫妇互相捶背，能使双方神经系统处于最佳状态，机体免疫水平提高，有助于延年益寿。

老花眼典型症状二视近不能持久由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。

老人“变态”的心理原因老年人心理比较脆弱，记忆力与感知功能衰退，降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会的适应能力。

躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常。无偏瘫、老年性痴呆及其它神经系统疾病，神经系统检查基本正常。心脏基本正常，无高血压、

纳入研究对象的是1300多位70～89岁的老人，其中197位有轻度的认知障碍，1124位则无记忆力方面的问题。

有位老人就信奉肉吃得越少越好的信条，认为少吃肉甚至不吃肉，有利于减轻肠胃负担，容易消化(消化食品)，这样才能延年益寿。

获取足量的b族维生素(每日约4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

中风分为两大类缺血型中风(血栓型中风及栓塞型中风)与出血型中风(颅内出血型中风及蜘蛛膜下腔出血型中风)，前者更为常见。

而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

拧瓶盖时，不要只用手指使劲，应先用柔软的纸巾包住瓶盖，增大摩擦力，再用掌心握住瓶盖加压，利用手臂带动手腕的力量来拧。

因为气温高，人每天都要通过皮肤散发汗液来降温，以保持人体正常的生理功能，这会给心脏增加负担，导致血液循环过盛，产生高血压、脑出血。

睡前按摩有助舒缓心脏紧张，方法是脱衣平躺，搓热手掌，然后用左手掌自胸骨开始，向左侧按摩至腋窝，每天100次。

额头上的横向皱纹是压力与思考的积淀，经常闷闷不乐、急躁、孤僻，在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹。

阿尔茨海默病又叫做早老性痴呆(老年痴呆)，它发生于老年期和老年前期，是一种中枢神经系统的退行性疾病，主要表现是进行性的认知障碍和记忆力损害。

推荐阅读选购中老年奶粉的小窍门避免精神紧张和疲劳长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种闭目卧思闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。

“人老眼花”是自然规律。然而古往今来，人老眼明的，也大有人在。据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近九旬时，仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天，