研究者建议，老年人平时应吃一些富含维生素b12的食品，如动物肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、乳类和酵母等，但有高脂血症者不宜多吃。

据介绍，太极柔力球运动把太极拳运动的精髓与网球、羽毛球等项目的精华融为一体，具有表演性、娱乐性和竞技性，是一项深受中老年人喜爱的新健身项目。

产后便秘处置法产后如已患便秘，可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分两次1日服完。

当然，少吃药不是不吃药，陆老100%报销的医疗证从没用过，原因之一就是他家里有“小妙方”，都是千年古方。

拍头双手十指指尖轻轻地从前向后梳头20次，再用指尖轻轻地叩击整个头顶30次，然后用左手掌心轻轻地拍打头顶中央“百会穴”100次。

并能使皮肤里的麦角固醇转变为维生素d促进机体对钙、磷的吸收，固齿壮骨，助您拥有一副健美的体态和姿容。

人到中年，身体就很容易发福，肥胖容易引起各类疾病，减肥是很有必要的，可是老人因为上了年纪身体就不适剧烈运动，特别是体胖的老年人。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面

长寿基因研究人员选择500名平均年龄达100岁的德国和东欧犹太人，采集他们的血样，从中提取dna，并仔细比对200万遗传标记。

定点医院体检也能为你省钱有些人觉得只有不断的话地方体检才不会“挨宰”，于是就今年去这个医院，明年去另一个体检中心，不过专家们不认同这种做法。

比如，多吃新鲜果蔬、鱼类和坚果、多动脑多学习、保持健康的血压血糖和血脂水平、避免脑外伤、多社交、常锻炼以及避免吸烟酗酒等恶习等。

一直以来人们对老年痴呆症存在误解，总认为脑细胞会不断死亡，数量越来越少，所以流行的看法是节制用脑，以避免大脑神经细胞超负荷运转，减少其衰老退化过程。

常听老人说，人老了，眼睛也花了、眼角干干的，看东西不清楚了，他们会认为是人衰老的现象或是老花眼的前兆。这眼睛花了、眼角干干的，看东西不清楚了难道真是眼部衰老的现象或是老花

高血压或糖尿病患者要带好降压降糖药物，应用胰岛素的糖尿病人还要备好口服糖，以便能及时救治低血糖反应或低血糖休克。

以中国传统文化和中医药体系为底蕴的中医养生，就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。

本来自己担心年纪大了，又有高血压、心脏病等老毛病，能不能承受，但结果术后情况良好，一下子解除了两大问题。

研究结果显示，运动在缓解患者情绪方面没有特殊作用，但是它能够提高患者的生活质量，比如提高患者的认知能力和运动的协调能力。

快便能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。

前几年，因中药“关木通”在比利时造成数十例的肾中毒，使得全世界医药学界都对中草药毒性引起了高度重视，国内也出现因中成药使用关木通而引发官司，教训惨痛，令人深思。

双手抱紧一侧大腿，稍用力从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿。

因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。