性格影响健康：D型性格人群其实更易患冠心病死亡

众所周知，个人的性格与心理状态有着密切的联系。而我们平时所说的健康储备一般是指心理状态和身体状态两方面。那么，性格会不会影响到身体的健康呢?不同的性格与哪些疾病有关联?应该如何优化性格、维护健康呢?最新出版的《大众医学》杂志邀请行为医学和心身医学领域的权威专家就人们的四种性格进行了详细探讨。本刊节选了其中部分内容。

自我测试：你属于哪种性格?

■A型性格

关键词：匆忙、好胜、活跃、急躁

A型性格的人会--

★有较大但不切实际的抱负，好胜心强，热衷竞争。

★走路、骑车或者驾驶车辆、舟船时喜欢高速行驶和超车。

★生活节奏快，有同时做几件事的习惯，比如边看报边剃须等。

★喜欢参与有时间限制的复杂活动，喜欢速战速决，决不拖延。

★思维活跃，反应灵敏。

★容易发生焦虑、烦躁和激动。

■B型性格

关键词：随遇而安、犹豫、少计划

B型性格的人会--

★与世无争。遇到问题时，往往不去主动处理，而是任其自行发展。

★很少赶时间，也很少因为时间不够用而烦恼，生活工作节奏较慢。

★与人交往中，表现比较顺从，说别人喜欢听的话。

★做决定时比较犹豫，日常工作生活缺少计划。

★比较沉默，平静，说话常可低声细语。

★当得到别人的帮助以后，会非常感激，并加倍答谢他们。

■C型性格

关键词：不善表达、忍让、谦虚

C型性格的人会--

★情感表达不良，对负性情绪过分压抑。

★易屈服于外界压力。与别人过分合作，过分谦让或原谅一些不该原谅的行为。

★在生活中，往往为了让别人高兴不惜牺牲自己的愿望。

★倾向于悲观、消极，易产生失望、无助的感觉，可有严重的焦虑、抑郁等。

★谦虚，容易满足，生活中没有主意和目标。

★缺乏自信，常常因无力应对生活压力而感到绝望和孤立无援。

■D型性格

关键词：担心、紧张、爱独处

D型性格的人会--

★往往会体验到很多的不愉快、忧伤、焦虑、紧张和担心等。比如经常担心某些问题等。

★思想上对生活中的负性刺激，如一些不愉快的事情更为关注，并体验到更多的压力。

★遇到了一点烦心的事，然后就一整天想着这件事。

★在社会交往中，总是压抑自己表达情感，以免导致他人的不认可或拒绝。

★与他人相处时，总感到紧张和不安全。

★看上去性格孤僻，爱独处，不合群。

读读看看：性格与健康改进方案

■性格与健康

★美国研究人员对3154名年龄39-59岁的成年男子进行研究，结果表明在A型性格人群中，冠心病和心肌梗死的患病率以及死亡率明显高于非A型性格者。

★美国心肺和血液研究所已公布A型性格是引起冠心病的一个独立的危险因素。

★我国进行的调查发现，A型性格人群中冠心病的患病率为9.8%，明显高于非A型性格人群的3.8%。

★国内调查发现，具有A型性格的冠心病患者的冠状动脉病变比较严重。

■改进方案：远离恼火与发怒

1.针对“匆忙症”的训练：

①建立一个新习惯，每天记录自己的匆忙事例，检查匆忙的原因;

②放弃同时思考多个问题或完成几件事的习惯;

③行进时强迫自己不去超越前面的行人和车辆;

④发火时让舌头在嘴里转30个圈后再发言。